尿尿乃人間大事， 千萬不要憋壞了膀胱。 我們骨盆腔底都有一層肌肉群， 這些肌肉群控制著我們排便以及

睡前愛吃消夜才能睡覺， 這種情況要改變， 身體才會好。 我常碰到許多朋友告訴我， 他不吃消夜的話，